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El ejercicio y sus beneficios

El ejercicio físico te trae numerosos beneficios

Publicado el Miércoles 27 de Junio del 2007

La práctica de algún ejercicio cambiará tu estado físico y anímico...

Te motivamos a iniciar una rutina de ejercicio físico, traerá muchos beneficios para tu salud.      A continuación le presentamos algunas opciones para que practiques...

-Caminar:   Definitivamente, de muy buenos resultados, te ayuda a mejorar tu condición aeróbica, perder peso  y sin lugar a duda muy económica, solo tienes que hacerlo en área donde tengas seguridad.       Si en tu ruta incluyes algunas pendientes te fortalecerá aún más tus músculos, y si aceleras el paso mejores resultados tendrás.

-Bicicleta o Spinning:   Ayuda a tu condición  aeróbica de una manera increible, fortalece los músculos, especialmente los de tus piernas,  si haces spinning podrás compartir con tus amigos y programar tu rutina, si sales a montar bicicleta,  además de compartir con tus amigos, también tendrás un encuentro con la naturaleza, solo recuerda usar los implementos de seguridad recomendados, como el casco.

-Máquinas de Gimnacio:  Estas ayudarán a fortalecer tus músculos,  mejorarán tu capacidad cárdiovascular,  solamente te recomendamos tener la tutoría de un instructor calificado en tu gimnacio favorito ya que el te dirá las repeticiones, el peso, y si es la máquina que más te conviene.

Pronto te tendremos algunas rutinas de ejercicio para recomendarte...

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